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Comité de la Randonnée Pédestre des Territoires d'Alsace

 

Le fil de l'actualité

Permanence au siège de Haguenau

Le contrat aidé de notre comité des territoires d’Alsace étant terminé, il faut dorénavant prendre RV par mail afin d'être certain de trouver une permanence au local. Les horaires variant d'une semaine à l'autre en fonction du bénévole, il ne nous est plus possible d'assurer cette action en continue jusqu'au recrutement éventuel d'un nouveau secrétariat.
MERCI de votre compréhension.

 

Plus de 70 itinéraires gratuits téléchargeables sur notre site

Découvrez sur notre site, onglet itinéraires, 72 itinéraires gratuits et téléchargeables sur votre smartphone.

Le comité des territoires d’Alsace a publié sur son site de nombreux parcours de randonnée, situés sur l’ensemble du territoire alsacien et à proximité des centres d’hébergement TERRE D’EST.

 

Alimentation en randonnée : que privilégier ?

La nourriture en randonnée est un sujet primordial, a fortiori pour des marches de plusieurs jours. Le randonneur a besoin d'énergie et doit donc adapter son régime alimentaire en conséquence : il doit s'alimenter régulièrement avec des produits adaptés à la pratique de la randonnée.

Le rythme de l'alimentation en randonnée

L’effort déployé par la marche nécessite une alimentation plus riche qu’au repos. Pour tenir sur la durée, le randonneur doit donc s’alimenter régulièrement avec des aliments adaptés à ses besoins. Ceux-ci varient en fonction de la durée et du type de parcours à effectuer. La règle d’or des aliments en itinérance est : légers, petits et nutritifs !

Il vaut mieux manger léger mais régulièrement pendant la marche pour maintenir la glycémie à un niveau constant sur toute la durée de l’effort. Une bonne alimentation en randonnée est aussi équilibrée pour varier les nutriments apportés.

Avant de partir, mieux vaut prévoir une période d’adaptation à la nourriture que vous voulez emporter, notamment sur une longue période. Vous y habituer les jours qui précèdent la randonnée vous permettra d’éviter les désagréments liés à un changement de régime (digestion difficile) pendant les premiers jours de marche. Le menu de base doit par ailleurs être constitué principalement de féculents, sources de glucides.

Au menu du randonneur

L’apport nutritif en randonnée, en plus des différents encas au cours de la journée ou pendant les pauses, sera constitué d’au moins un repas principal. En effet, il est possible d’étaler l’apport nutritif sur toute la journée par petits encas rapides, avant de faire un repas plus copieux le soir. Les encas peuvent être constitués de fruits secs, de barres de céréales, de pâte d’amande, etc. Il est aussi intéressant de consommer un potage le soir afin de se reminéraliser.

Si en matière de nourriture tous les goûts sont dans la nature, certains aliments sont tout de même à éviter lors des randonnées :

• Les aliments facilement périssables : fromage, viande, etc. Privilégiez-les pour le tout début du périple puis passez à des aliments moins périssables comme la charcuterie ou les plats lyophilisés.
• Les aliments encombrants : évitez les boites de conserves, lourdes à transporter et peu pratiques. De même, les aliments trop fragiles qui finiraient écrasés dans le sac à dos. 
• Les aliments à la teneur énergétique trop faible sont également à proscrire car ils ne vous permettraient pas de tenir l’effort sur la durée. 
• L’alcool est à bannir de votre sac.

Le plus important reste d’adapter sa nourriture aux besoins prévus pour la randonnée, il faut donc également tenir compte des possibilités de ravitaillement que vous croiserez sur la route. Vous n’êtes pas obligés d’emporter énormément de nourriture dans votre sac à dos si vous êtes sûrs de pouvoir vous en procurer pendant votre itinérance (superettes, boulangeries, restaurants, paniers repas d’hébergements…).

Retrouver un tutoriel intitulé "Quoi manger pour bien marcher" sur Youtube : ici.

 

"Infos Territoires d'Alsace" n° 29 - Juin 2018

Le dernier numéro de notre bulletin trimestriel est disponible en téléchargement, en cliquant sur l'image ci-contre.

Vous y retrouverez une présentation  :

• Des centres et lieux d'hébergement conseillés par le comité des Territoires d'Alsace ;
• Des actions qui seront menées par le comité à l'automne 2018 ;
• De la licence comité, qui remplacera la Randocarte^®, à partir du 1^er septembre 2018 ;
• Du GR @ccess, le nouveau service mis en place par la Fédération sur le site MonGR.fr ;

Le Comité se tient à votre disposition pour tout complément d'information.

 

Formation "Réussir sa Rando" : les 22 et 29 septembre 2018.

"Réussir sa Rando", ce sont deux journées de formation-information animées par des animateurs brevetés de la randonnée pédestre qui vous permettront de découvrir des techniques simples et efficaces pour randonner dans les meilleures conditions.

Accessible à tous, que l'on soit licencié ou non à la Fédération Française de Randonnée, la formation reviendra sur les techniques de lecture de carte, les spécificités de la carte IGN (échelle, relief, quadrillage UTM) ainsi que sur les différents types de balisage existant sur le terrain.

Elle vous présentera  les outils incontournables du randonneur (boussole, GPS, Smartphone) mais aussi les méthodes à suivre pour se préparer à randonner en toute sécurité.

Composée de 3 modules thématiques, intitulés "Randonner avec une carte", "S'orienter en randonnée" et "Préparer sa randonnée", la formation est organisée sur deux journées : les samedis 22 et 29 septembre 2018 à MITTELWIHR dans le Haut-Rhin.

Si vous êtes intéressé, vous pouvez consulter la rubrique de notre site internet entièrement consacrée à Réussir sa Rando, accessible via le lien suivant. Vous y retrouverez toutes les informations pratiques, les modalités d'inscription ainsi que le coupon qui sera à nous faire parvenir.

Ne tardez pas à vous inscrire, le nombre de places disponibles étant limité à 12.

Nous nous tenons à votre disposition pour tout complément d'information que ce soit par courriel (territoires-alsace@ffrandonnee.fr) ou au 03.88.90.76.06 (du lundi au mercredi de 10h à 12h et de 13h à 17h).

 

Succès des Rand'O Folies 2018

Du jeudi 31 mai au dimanche 3 juin 2018, le Comité de la Randonnée Pédestre des Territoires d'Alsace a eu le plaisir de participer à l'organisation de cet événement sportif, en partenariat avec l'AIPZ et la Communauté de Communes du Pays de la Zorn.

Plus de 200 personnes sont venues randonner aux côtés des animateurs de la FFRandonnée des Territoires d'Alsace sur les sentiers balisés du Pays de la Zorn.

Nous avons pu partager un moment de convivialité avec des passionnées de randonnée à l'occasion de la Rand'O Patrimoine, de la Rand'O Nocturne et autres marches qui ont été organisées spécialement pour cet événement.

Aussi, nous tenons à remercier toutes les personnes qui étaient présentes et qui ont contribué au succès de cette nouvelle édition des Rand'O Folies.

 

Merci également à toute l'équipe de l'AIPZ, aux communes qui nous ont reçus ainsi qu'à leurs associations qui ont participé à l'organisation de cette manifestation.

Nous remercions en particulier Marie-Paule, Xavier, Olivier, mais aussi tous les animateurs de randonnée et de marche nordique qui se sont beaucoup investis pour encadrer ces marches et grâce à qui des séances d'initiation à la marche nordique ont pu être proposées au grand public.

Nous vous donnons rendez-vous dans deux ans pour une 6e édition !

 

CONSEIL : Purifier l'eau en randonnée

Se ravitailler en eau lors d’une randonnée itinérante est parfois un vrai casse-tête. Des solutions existent pour purifier l'eau et être autonome.

Même parfaitement limpide, l’eau du torrent ou de la source peut être impropre  à la consommation.
Par précaution, elle sera traitée : bouillie, additionnée d’une pastille désinfectante, filtrée mécaniquement, par ultra-violet.

Consulter les conseils de mongr.fr

Consultez la video "Quoi et comment boire pour bien marcher" sur YouTube : disponible ici.

 

Découvrez notre nouvelle boutique en ligne !

Le Comité des Territoires d'Alsace vous offre la possibilité de commander les topoguides régionaux via la rubrique "Boutique" de notre site internet.

En allant directement dans la rubrique "Boutique" ou à cette adresse, vous pourrez :

- découvrir notre catalogue

- télécharger notre bon de commande

- consulter nos conditions générales de vente

Pour toute question concernant une éventuelle commande, n'hésitez pas à nous contacter au 03 88 90 76 06 du lundi au mercredi ou via notre courriel.

 

Nouveaux Membres Associés

En ce début d’année 2018, la FFRandonnée d’Alsace a le plaisir de s’associer avec trois nouveaux partenaires, offrant tous trois de nombreux avantages pour les amateurs de randonnée pédestre et de tourisme vert.

Parmi eux :

• L’agence de voyages spécialisée en itinérance : SEJOURS RANDO NATURE
• Le chalet Spa & Nature : LAHÔ
• La ferme-gîte typiquement alsacienne : S’chwabels

Ci-dessous, une présentation plus détaillée des activités et services offerts par chacun d'entre eux :

 

L'agence de voyages SEJOURS RANDO NATURE

Spécialisée dans les séjours de randonnée en itinérance au cœur du Massif des Vosges, l’agence de voyages Séjours Rando Nature vous propose d’organiser de nombreuses sorties de randonnée, en liberté ou en compagnie d’un accompagnateur en montagne.

Plusieurs formules sont proposées par l’agence : des séjours ou des week-end adaptés à la saison d’été ou d’hiver (consultez les fiches techniques du site internet pour plus de précisions).

Pour chaque séjour, le départ est assuré pour un groupe de 2 personnes minimum en liberté et dès 6 personnes avec un accompagnateur en montagne.

Types de séjours proposés :

• Tour des Ballons des Vosges
• Traversée du Massif des Vosges de 2 à 19 jours
• Séjours à pied
• Séjours à raquette
• Séjour à VTT (avec assistance électrique)
• Trail

Pour plus d’informations, consultez le site internet de l’agence : https://www.sejoursrandonature.com/

Appelez l’agence au : 06.73.33.31.35

 

Le Chalet Nature & SPA LAHÔ

Le Chalet Lahô est situé dans la Vallée de Munster, en plein cœur du Parc Régional du Ballon des Vosges.

Du fait de sa localisation, le chalet est le point de départ idéal pour organiser des activités de randonnée dans la région.

Equipements et services

Conçu comme un espace chaleureux et convivial, le chalet dispose de nombreux atouts pour passer un moment agréable entre amis ou en famille.

Le Chalet est composé entre autre de :

• 5 chambres tout confort (= 12 à 14 couchages)
• 4 salles de bains,
• 1 espace détente de 40 m2 avec son sauna et son spa
• 2 grandes terrasses dont une est couverte
• La cave de Noé : cave privative agrémentée de vins sélectionnés par le sommelier de la maison

Activités sportives, touristiques et culturelles conseillées

• La ville de Colmar et la Route des Vins
• Le massif du Gaschney
• La station de ski du Schnepfenried
• Le musée Unterlinden
• Le château du Holandsbourg
• Visite gastronomique dans les fermes-auberges du secteur

Pour plus d'informations, consultez le site internet du chalet : www.chalet-laho.fr

Appelez le 06 72 79 73 64

 

S'chwabels

S’chwabels, situé à Schwindratzheim, vous propose de venir passer un séjour agréable en famille ou entre amis dans une ferme typiquement alsacienne qui a été construite au début du XIX^ème siècle.

S’chwabels se caractérise par son authenticité et sa tranquillité, son alliance entre l’ancien temps et la modernité.

Espace à l’atmosphère conviviale et chaleureuse, les propriétaires du gîte ont choisi de mettre en valeur les traditions alsaciennes en conservant les matériaux et la composition d’origine de la ferme, mais aussi en mettant en avant l’artisanat local à travers les textiles, poteries et gravures qui en constituent la décoration.

Ce gîte est le lieu idéal pour découvrir et se documenter sur les traditions alsaciennes et l’histoire du Pays de Hanau.

La ferme, par ailleurs, est composée d’une cour intérieure et d’un verger.

Services proposés par le gîte :

• Matériel de cuisine
• Barbecue à disposition dans la cour
• Table de ping-pong et raquettes de badminton
• Télévision
• Accès Internet en WIFI
• Lave-linge ; sèche-linge ; matériel de repassage

Pour plus d’informations, consultez le site internet de la ferme : https://www.schwabels.fr/schwabel/accueil.html

Contactez le gîte via ce courriel : bienvenue@schwabels.fr

Appelez le 06 71 61 15 83

 

TOURISSIMO 2018 du 9 au 11 février 2018

Le Salon TOURISSIMO 2018 au Parc des Expositions de Strasbourg : une réussite pour le Comité des Territoires d’Alsace !

Pas moins de 10 bénévoles chaque jour sont intervenus sur le stand de la Fédération Française de Randonnée d’Alsace.

Qu’ils soient Randocarteurs, membres d’un club ou encore membres du Comité, ces volontaires ont participé à donner une visibilité à la Fédération au cœur du Village des Sports de Nature qui a été installé au sein même du  Salon.

Les clubs ECKRANDO, BERSTETT RANDO et LES P’TITS RANDONNEURS D’ALSACE ont pu aller à la rencontre du public afin de promouvoir leurs pratiques de la randonnée, et de partager leur expérience du terrain avec les passionnés.

Dans une ambiance conviviale, les visiteurs du Salon ont découvert la formation grand public « Réussir sa Rando » qui est organisée par le Comité des Territoires d’Alsace.

Ils ont pu également bénéficier d’une présentation :
-    des missions de la Fédération au niveau national et local
-    de la Randocarte®
-    de la Randosanté
-    des itinéraires publiés sur le site internet de la Fédération
-    des Topo-guides et Passion Rando Magazine

Une tombola a été organisée et a attiré un public conséquent. Les partenaires de la FFRandonnée d’Alsace – TERRE D’EST et l’Hôtel Restaurant Le KASTELBERG-  ont notamment permis au public de remporter 3 repas gratuits pour 2 personnes. Encore merci à eux !

 

Bureau :

Depuis le mardi 7 novembre 2017, Justine notre assistante administrative pourra vous accueiliir au siège de notre comité, 9 rue Meyer à Haguenau. Les bureaux sont ouverts de 10h à 12h et de 13h à 17h (sauf exception, prendre RV par téléphone SVP).

Vous y trouverez:

- notre Topoguide® de La Traversée du Massif des Vosges, de Wissembourg à Belfort au prix de 16.20€ (- 5% pour les adhérents).

- des exemplaires (hors les 2 derniers numéros) de notre revue Passion Rando Magazine au prix de 2.00€

- toutes les documentations sur nos clubs, la vie fédérale, les pratiques, etc...

- la possibilité de souscrire une adhésion individuelle à la FFRandonnée, la Randocarte® au prix de 35.00€ par an, assurance et revue PRM comprises)

- et prochainement d'autres services boutique FFRandonnée.

(paiement en espèces ou en chèque uniquement)

Notre adresse FFRandonnée Alsace, 9 rue Meyer (derrière le théatre) 67500 HAGUENAU.

Mail: territoires-alsace@ffrandonnee.fr

 

PR Labellisés

 

Trois nouveaux itinéraires viennent d'être labellisés. Il s'agit des PR10: Entre Chapelle et Houblon, du PR 11: Sentier des 9 Sources et du PR 14: Sentier des maisons à colombages.

Vous les retrouverez dans la partie "itinéraires", validés sur notre communauté IGN espace loisirs FFRandonnée Alsace, ceci vous permettant de les télécharger gratuitement sur votre smarphone.